運動量レベルって何？
運動量レベルは、職業や環境などによってレベルが変わってきます。
レベル 1：
多少歩きはするが、特に運動や筋トレはしない方。
座り仕事中心 タクシーの運転手 ゴロゴロしてるただのブタ など
レベル 2：
１週間に1〜2回の軽い運動や筋トレをする方。
スーパー、ファミレスなど、立ち仕事中心
レベル 3：
１週間に2〜3回程の運動や筋トレをする方。
自転車通勤 外回り中心の営業職 宅配便 週1～2回ジム通い
レベル 4：
１週間に4〜5回の運動や筋トレをする方。
がっつりトレーニングなどする方 引っ越し業 現場仕事
レベル 5：
ほぼ毎日激しい運動をする方。
アスリート ボディビルダー プロレスラー お相撲さん など