健康チェック

「e-wellness」では、痛みの緩和・病気の予防・体調の管理など、オンラインであなたの健康をサポートします。

腰痛緩和、腰痛予防、肩こり予防、疲労回復、ストレス解消など、丈夫な心身に導きます。

自分の健康は自分で創る

よりよい人生を過ごしたいと思った時に、あなたは何をしますか？

例えば、欲しいものは手に入れ、経済的にも余裕があり、でも寝たきりの毎日だとしたら、よい人生と言えるでしょうか？

病院や治療院などに世話にならず、薬に頼ることなく、免疫力の高いカラダと自然治癒力を身に付けたら、どんなに楽しい毎日が送れるでしょうか。

実は、よりよい人生を過ごすために絶対に必要なのが「あなたのカラダ」にあることを知っていますか？毎日何かと忙しく、多くの方が「カラダをケアする」ことから無縁な生活になりがちになってしまいます。

だからこそ、自宅や勤務先でいつでも・カンタン・短時間で「カラダをケアできるオンラインセルフケア」なのです。

カラダを動かそう！

体重をコントロールする上で、基礎代謝や消費カロリーを知ることはとても大事なことです。

「基礎代謝量」は、生命を維持するために必要な「最低限のエネルギー量」のことです。

「総消費カロリー」は、基礎代謝量に加えて、体を動かしたり、食事をしたりすることで、「一日で費やすエネルギー」のことです。

年齢を重ねると、とかくカラダを動かすことが億劫になりがちです。でも毎日食事をとることで、生きることができます。

運動もせず、食べてばかりの生活が続くと、カラダを動かさないために筋肉がつかず、またエネルギーを消費しないために脂肪が余り、肥満体型になりやすくなります。つまり、病気にかかりやすく、抵抗力も衰えてきます。

ある程度の年齢で身長の伸びは止まりますが、体重の増減は状況に応じて繰り返すため、いつまでも続きます。

自分を知ろう！

ご自分の体型を基にした、「BMI」「基礎代謝量」「総消費カロリー」はご存知ですか？

計算式で出た数値は、あくまでも目安にしかなりません。

重要なのは、その数値を目安にカロリーコントロールをし、「結果がどうなったか？」ということです。

計算で出た「総消費カロリー」の数値は、一日の値です。

数値は肥満にならないための限界値なので、数値以上にカロリーを摂取すれば、消費しない限り、余分な脂肪として体内に蓄積されます。

ダイエットにチャレンジしたい方は、「総消費カロリー」の数値を下回るカロリーを、毎日摂取すればいいだけです。

「一日○○○kcalで3ヶ月生活したら、痩せた？太った？変わらない。」これがあなたにとって本当に必要なデータです。

気になる数値を知ろう！